Cara Menumbuhkan Rambut Kepala Dengan Cepat Secara Alami.

Rambut adalah sebagai mahkota manusia. Dimana harus selalu mendapat perawatan yang lebih. Rambut di kepala juga bisa mempengaruhi penampilan seseorang, bila anda cantik maka bisa lebih cantik lagi dan apabila anda ganteng maka lebih ganteng lagi. saya yakin setiap wanita menginginkan rambut yang lebat, hitam, dan pastinya sehat. Untuk mendapatkannya sebenarnya tidaklah sulit, anda dapat menggunakan berbagai bahan alami seperti menggunakan telur, santan, minyak zaitun, dan masih banyak lagi.

Ternyata masalah rambut sangatlah banyak, rambut rontok parah dan akhirnya mengalami kebotakan merupakan salah satu masalah yang dialami oleh beberapa wanita. wanita lebih banyak mengalami rambut rontok karena efek samping berbagai bahan kimia dari aktifitas perawatan rambut yang dilakukannya. Apabila rambut rontok dibiarkan begitu saja jelas akan menjadi masalah dikemudian hari.

Berikut adalah cara untuk menumbuhkan rambut dengan beberapa bahan yang memiliki kandungan dengan kemampuan yang cepat.

Minyak kelapa

Ketombe dapat menghalangi pertumbuhan rambut. Untuk menghilangkan ketombe dan rambut lebih cepat tumbuh, Anda dapat mengusapkan minyak kelapa pada kulit kepala hingga rambut. Pastikan seluruh akar rambut terkena minyak kelapa. Jika proses ini dilakukan setiap hari, maka dalam waktu 15 hari, ketombe akan hilang dan akan mendapatkan akar rambut yang kuat, sehingga pertumbuhan rambut bisa lebih cepat.

Santan

Salah satu teknik yang paling populer digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut adalah aplikasi santan ke kulit kepala. Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut, tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit. Lalu bilas dengan air dingin. Dengan melakukan perawatan ini, rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu.

Minyak zaitun

Produk berguna yang dapat ditemukan di hampir semua dapur adalah minyak zaitun. Minyak zaitun tidak hanya meningkatkan proses pertumbuhan rambut, tapi juga dapat menyehatkan kondisi kulit kepala Anda. Teteskan empat hingga lima tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Sebaiknya, lakukan pada malam hari agar kandungan minyak zaitu terserap pada kulit kepala. Pada pagi harinya, cuci rambut hingga bersih.

Telur

Cara lain untuk menumbuhkan rambut adalah dengan kuning telur. Terapkan kuning telur pada rambut dan kulit kepala. Kemudian, pijatlah kulit kepala selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih dengan menggunakan shampo, agar tidak meninggalkan aroma amis pada rambut. Ada baiknya, melakukan proses ini tiga hingga empat kali dalam seminggu.
 
Demikianlah artikel tentang wanita cara menumbuhkan rambut dengan cepat secara alami. 
Bahan-bahan di atas bisa anda dapatkan dengan mudah di semua tempat, jadi untuk masalah kebotakan dan niat anda untuk menumbuhkan rambut akan semakin muda, selamat mencoba.

Tips Wanita Cara Menghaluskan Wajah Secara Alami.

Cara menghaluskan wajah menjadi hal yang begitu penting dalam menunjang kecantikan wanita. Dengan kulit yang halus dan bersih terawat maka akan semakin memancarkan kecantikan yang dimiliki. Kulit wajah yang halus, bersih dan bersinar menjadi nilai yang tinggi bagi keindahan wanita. Permukaan wajah yang tidak rata bisa dikarenakan banyak akibat seperti bekas jerawat atau luka. Permukaan wajah yang kurang halus ini, membuat rasa percaya diri menjadi menurun. Untuk itulah, banyak orang seakan-akan berloba untuk mendapatkan kesempurnaan wajah. Kulit wajah memang tidak pernah jauh dari permasalah, mulai dari jerawat, komedo, kulit berminyak, kusam, dan masih banyak lagi. Tentu saja hal tersebut selalu menjadi musuh utama para wanita yang ingin selalu tampil perfect. Namun tentu saja beberapa masalah kulit tersebut dapat dicegah dengan cara perawatan wajah. Kulit kasar merupakan salah satu masalah yang mungkin selalu dihadapi oleh wanita maupun pria. Penyebabnya pun sangat beragam, dari lingkungan, bekas jerawat, kotoran, minyak, dan masih banyak lagi.

Saat ini telah banyak berbagai kosmetik yang dipercaya dapat menghaluskan kulit wajah dengan cepat dan lebih praktis, namun anda harus tetap waspada, perawatan yang bersifat kilat dengan hasil yang sangat memuaskan, justru perlu anda waspadai. Karena mungkin bahan- bahan yang digunakan bersifat berbahaya dan justru akan merusak kulit. 

Nah sebagai solusinya anda dapat melakukan perawatan sendiri dirumah menggunakan berbagai bahan alami yang mudah ditemukan disekitar kita. Selain murah tentu saja cara ini lebih aman dan sudah terbukti efektid menghaluskan wajah. Baiklah langsung saja berikut ini beberapa cara menghaluskan wajah secara alami yang dapat anda coba.

Cara menghaluskan wajah secara alami

1. Madu

Caranya yakni dengan mengoleskan madu secara langsung pada wajah, anda dapat menggunakan kuas atau tangan langsung. Nah saat madu dioleskan pada wajah lakukan juga pemijatan secara perlahan agar kandungan madu dapat meresap, setelah itu diamkan selama kurang lebih 15-30 menit. Dan yang terakhir yakni basuh wajah anda hingga bersih dan rasakan hasilnya.

2. Jeruk nipis

Caranya cukup mudah, yakni belah jeruk nipis yang masih segar menjadi dua bagian, setelah itu usapkan belahan jeruk nipis tersebut pada kulit wajah anda. Agar lebih maksimal diamkan selama beberapa menit kemudian baru bilas wajah dengan air sampai bersih.

3. Tomat

Caranya yakni hampir sama dengan cara diatas. Anda tinggal menjadikan tomat sebagai masker alami. Langkah pertama yakni anda harus menghaluskan tomat terlebih dulu baru kemudian dioleskan pada wajah. Setelah itu diamkan sekitar 20 menit lalu bersihkan wajah menggunakan air.

4. Pisang

Pisang merupakan salah satu bahan alami yang sudah terbukti menghaluskan wajah. Namun jenis pisang yang digunakan yakni pisang ambon, meskipun namanya ambon namun pisang jenis ini dapat ditemukan dengan mudah disekitar kita. Cara menggunakannya yakni haluskan pisang ambon secukupnya kemudian gunakan untuk masker wajah. Saat dioleskan pada wajah lakukan juga pemijatan secara perlahan dan diamkan selama 30 menit setelah itu baru bilas wajah anda hingga bersih.

5. Putih telur

Caranya yakni pertama pisahkan terlebih dulu putih dengan bagian kuning telur, ambil bagian putih saja kemudian gunakan sebagai masker dengan cara dioleskan pada wajah anda. Setelah itu diamkan kurang lebih selama 30 menit atau sampai putih telur tersebut mengering diwajah. Langkah terakhir yakni bersihkan wajah anda menggunakan air.

Demikian artikel wanita cara menghaluskan kulit wajah secara alami, yang dapat anda coba sendiri dirumah. 
Dengan cara tersebut saya yakin pasti kulit wajah anda akan terasa lebih halus. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya jangan hanya melakukan cara diatas satu dua kali saja, lakukan secara rutin setidaknya 2 kali dalam seminggu. Demikian informasi tips kecantikan tentang cara menghaluskan wajah kali ini, semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Tips Mencegah dan Mengobati Kanker Payudara.

Semua orang mengetahui jika payudara merupakan salah satu bagian terpenting dan paling berharga yang merupakan bagian kecantikan pada diri setiap wanita. Gejala tumor payudara jinak ataupun ganas tentu akan menjadi suatu hal yang sangat menakutkan bagi semua orang terutama untuk para wanita Yang menjadi kekhawatiran adalah apa jadinya jika bagian tersebut terserang tumor atau terindikasi gejala kanker payudara, mungkin bisa tidak berbahaya ataupun ganas dan berbahaya bahkan sampai menyebabkan kematian. Kanker payudara merupakan penyakit yang sangat berbahaya terutama bagi wanita karena penyakit ini umumnya diderita oleh wanita dan merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. 

Kanker payudara merupakan kanker pada jaringan payudara. Kangker ini merupakan jenis kanker yang umum diderita oleh kaum wanita, namun tidak menutup kemungkinan pria juga terserang penyakit kanker payudara. Pengobatan kanker payudara biasanya dengan pembedahan dan jika perlu dilanjutkan dengan kemoterapi maupun radiasi. 

Saat seseorang terkena penyakit kanker payudara biasanya dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga dan bisa juga karena faktor keturunan.

Demikian juga untuk penyakit kanker, mencegah kanker jauh lebih baik dibandingkan mengobatinya. Untuk mencegah kanker, diperlukan pengetahuan mengenai apa saja penyebab kanker sehingga kita bisa menghindari atau menangkal kemungkinan timbulnya akar-akar kanker tersebut.

Gejala Kanker Payudara

Berikut Gejala kanker payudara yang harus anda ketahui dan segera dicegah untuk menanggulangi kemungkinan stadium semakin tinggi :

• Bentuk puting berubah, contohnya puting mengerucut ke dalam.
• Timbul Benjolan pada payudara, jika terdapat benjolan pada payudara sebaiknya anda segera memeriksakannya pada dokter spesialis terkait.
• Timbul benjolan kecil pada daerah ketiak baik kiri maupun kanan.
• Keluarnya darah, nanah, atau cairan encer melalui puting payudara secara rutin.
• Perubahan pada kulit payudara, kulit mulai mengerucut seperti kulit jeruk.
• Bentuk, ukuran, dan struktur payudara berbeda jauh antara yang satu dengan yang lainnya.

Gejala di atas merupakan gejala umum yang terjadi sebagai awal pertanda kanker payudara tersebut. Nah bagaiman dengan tindakan pencegahannya? 

Berikut akan disajikan juga Beberapa cara mencegah kanker payudara.

Hindari Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji mengandung banyak lemak yang tidak baik bagi kesehatan, termasuk kesehatan payudara. Kanker payudara dipicu oleh berbagai zat kimia yang ada pada makanan yang tidak sehat. 

Pakailah Bra dengan Tepat

Gunakan bra sesuai dengan ukuran payudara, jangan menggunakan bra yang terlalu ketat karena dapat memicu penyakit kanker payudara. Saat Anda tidur usahakan untuk tidak memakai bra karena saat kondisi tidur yang lama ini payudara membutuhkan sirkulasi darah yang cukup.

Menjauhi alkohol
Sejak lama alkohol sudah sering disebut sebagai penyebab kanker. Untuk mencegah kanker, menghindari konsumsi alkohol merupakan langkah yang tepat.

Menghindari makanan dengan zat pewarna
Banyak makanan saat ini dicampur dengan zat pewarna agar terlihat menarik. Padahal kandungan zat pewarna itu sangat berbahaya bagi tubuh dan dapat memicu kanker. Untuk mencegah kanker, sebaiknya usahakan menghindari makanan yang menggunakan zat pewarna. Makanan yang menggunakan zat pewarna dapat diketahui dari warna makanan yang terlihat jauh lebih menarik dibandingkan warna aslinya.

Rutin olahraga
Berolahraga merupakan cara yang baik untuk mencegah kanker. Sebab saat berolahraga, lemak dalam tubuh akan terbakar dan mempercepat metabolisme. Hal itu akan mencegah terjadinya kanker. Tidak harus berupa olahraga berat. Olahraga ringan seperti jalan sehat atau lari pagi bisa membantu mencegah kanker.

Konsumsi vitamin A, C, dan E
Vitamin A, vitamin C, dan vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang sangat berguna untuk mencegah kanker.

Perilaku seks sehat
Tidak berganti-ganti pasangan dalam hubungan seks juga menjadi cara jitu mencegah kanker sebab timbulnya kanker juga dimungkinkan karena perilaku seksual yang tidak sehat.

Menghindari makanan berlemak
Lemak menyebabkan banyak masalah dalam tubuh. Termasuk sebagai pemicu kanker. Untuk mencegah kanker, hindarilah makanan-makanan berlemak tinggi.

Makan makanan kaya serat
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan kaya serat. Memperbanyak konsumsi makanan tersebut sangat baik untuk mencegah kanker.

Memeriksa resiko karena keturunan
Salah satu penyebab kanker berasal dari faktor keturunan. Jika ada orangtua atau saudara yang menderita kanker, sangat mungkin kanker juga menyerang anggota keluarga lainnya. Untuk itu mengetahui ada tidaknya anggota keluarga yang pernah terkena kanker sangat penting sebagai upaya mencegah kanker.

Menghindari makanan yang diasap dan dibakar
Penyebab kanker lainnya adalah makanan yang diasap, dibakar, atau diasamkan. Contohnya seperti ikan asap atau makanan yang diacar. Makanan tersebut beresiko menimbulkan kanker. Oleh karena itu menghindari atau mengurangi frekuensi mengonsumsi makanan tersebut menjadi keharusan untuk mencegah kanker.

Menghindari rokok
Seperti alkohol, rokok juga menjadi sumber penyebab berbagai penyakit tak terkecuali untuk penyakit kanker. Meninggalkan kebiasaan merokok atau berupaya menjauh dari orang yang sedang merokok adalah upaya baik untuk mencegah kanker.

semoga bermanfaat

Tips Cara Mengatasi/ Mengobati Keputihan Pada Wanita Secara Alami.

Keputihan atau disebut juga dengan Fluor Albus merupakan sekresi vaginal pada wanita. Keputihan pada dasarnya dapat digolongkan menjadi dua golongan yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan abnormal (patologis).

Keputihan fisiologis adalah biasanya terjadi saat masa subur dan menstruasi. Ciri-cirinya, cairan yang keluar encer, berwarna krem atau bening, serta tidak berbau dan jumlahnya pun sedikit. Keputihan jenis ini merupakan keputihan yang normal pada setiap wanita.

Keputihan patologis dapat disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan keputihan ini antara lain bakteri, jamur, virus atau juga parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradangan ke saluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil. Nah keputihan yang membahayakan adalah keputihan patologis.

Terkadang wanita menganggap keputihan merupakan sebuah gejala spele, padahal keputihan tidak dapat dikatakan enteng, karena akibat dari keputihan ini sendiri adalah bisa mengakibatkan kemandulan dan hamil diluar kandungan. Keputihan juga bisa menjadi tanda awal dari penyakit mematikan seperti kanker rahim. 

Penyebab Keputihan Secara Umum:

• Membilas vagina dari arah yang salah. Yaitu dari ke arah anus ke arah depan vagina
• Kurang menjaga kebersihan vagina
• Stress
• Memakai sembarang sabun untuk membasuh vagina
• Tinggal di daerah tropis yang lembab
• Tidak mengganti panty liner
• Sering bertukar celana dalam/handuk dgn orang lain
• Kelelahan yang amat sangat
• Tidak segera mengganti pembalut saat menstruasi
• Gejala suatu penyakit tertentu
• Sering memakai tissue saat membasuh bagian kewanitaan, sehabis buang air kecil maupun buang air besar
• Sering menggunakan WC Umum yg kotor
• Sering berganti pasangan dalam berhubungan sex
• Sering menggaruk vagina
• Ketidak seimbangan hormon
• Rusaknya keseimbangan biologis dan keasaman (ph) lingkungan vagina.
• Memakai pakaian dalam yang ketat dari bahan sintetis
• Tidak mejalani pola hidup sehat (makan tidak teratur, tidak pernah olah raga, tidur kurang)
• Lingkungan sanitasi yang kotor. Sering mandi berendam dengan air hangat dan panas. Jamur yang menyebabkan keputihan lebih mungkin tumbuh di kondisi hangat.
• Kadar gula darah tinggi

Obat Tradisional untuk Keputihan

Keputihan yang sifatnya patologis harus diobati karena sangat mengganggu. Berikut ini adalah cara mengobati keputihan dengan bahan-bahan alami:

Daun Sirih

Daun sirih dipercaya dapat mengurangi rasa gatal dan bau saat keputihan. Caranya, rendam daun sirih selama satu jam dalam air panas, lalu diamkan hingga dingin. Setelah itu, gunakan air tersebut untuk membersihkan daerah vagina. Lakukan setiap hari, pagi, dan sore hari.

Makanan yang Mengandung Probiotik

Probiotik secara alami memiliki bakteri sehat, yang menjaga kesehatan di usus dan saluran vagina Anda, dan bertanggung jawab untuk mengurangi infeksi atau pertumbuhan berlebih dari yang bakteri buruk. Probiotik seperti L. acidophilus, telah menunjukkan hasil yang positif dalam mempromosikan bakteri sehat dalam vagina.

Biji buah mangga

Selai buahnya bisa dimakan, biji buah mangga ternyata ampuh untuk mengobati keputihan. Keringkan dan giling biji mangga untuk dibuat bubuk. Tambahkan sedikit air bubuk ini untuk membuat pasta halus, oleskan pasta ini di luar dan di dalam saluran vagina untuk mengobati keputihan.

Akar bayam

Akar bayam memiliki sifat antibakteri yang membantu dalam mengobati infeksi. Senyawa pada akar bayam bermanfaat membantu dalam penyembuhan organ reproduksi. Minum dua kali sehari, pagi dan sore untuk hasil yang lebih baik. Daun bayam dan cabang-cabangnya juga dapat ditambahkan ke dalam air mendidih pada saat pembuatan.

Bawang putih

Bawang putih memiliki sejarah menonjol sebagai obat-obatan alami. Bawang putih cukup populer karena memiliki sifat antibiotik. Sesuai dengan temuan M. Melvin Joe, dalam Jurnal Penelitian Tanaman Obat dari The University of Maryland Medical Center atau UMMC, merekomendasikan untuk mengambil bawang putih sebagai suplemen dan menggunakan ekstrak bawang putih sebanyak 400 mg, dua atau tiga kali setiap hari. Ini dapat digunakan sebagai pengganti antibiotik untuk mengatasi bakteri pada vagina. Namun UMMC memperingatkan bahwa bawang putih mungkin memiliki efek pengencer darah, sehingga Anda harus membicarakan dengan dokter sebelum menggunakan ramuan ini.

Kunyit

Sediakan 20 gram kunyit yang dipotong-potong dan dicuci bersih, 10 gram daun sambiloto kering, dan 15 gram kulit delima kering. Kemudian bahan-bahan direbus dengan 800 cc air, dan sisakan hanya 300 cc air rebusan. Saring dan konsumsi 2 kali sehari, Anda bisa menambahkan gula aren atau madu untuk memberikan rasa. 

Kulit Pohon ara dan pohon beringin

Digunakan sebagai semprotan untuk saluran vagina yang terbuat dari rebusan kulit beringin dan pohon ara yang efektif dalam mengobati keputihan. Satu sendok makan masing-masing serbuk kulit kedua pohon harus direbus dalam satu liter air sampai berkurang setengahnya. Semprotkan atau bercikkan dengan rebusan air hangat akan menjaga saluran vagina tetap sehat.

Biji ketumbar

Biji ketumbar adalah obat rumah yang sangat bermanfaat bagi keputihan. Rendam benih dalam air semalam. Saring dan minum air ini keesokan harinya pada saat perut kosong. Hal ini dapat dilakukan untuk setidaknya satu minggu untuk hasil yang lebih baik.

Cara Alami untuk Mengobati Keputihan

Selain dengan cara-cara diatas, mengobati keputihan juga bisa dilakukan dengan bahan alami berikut ini:

• Oleskan ampas mangga matang ke daerah vagina dan biarkan selama beberapa saat, sebelum membilasnya dengan air. 
• Makan satu atau dua buah pisang masak setiap hari secara rutin 
• Minum segelas jus cranberry segar, sebaiknya tanpa gula, sekali sehari 
• Mengkonsumsi rempah-rempah seperti, jahe, lengkuas, dsb. Saat mengkonsumsi makanan ini sebaiknya dalam bentuk mentah, atau dikukus sebentar 
• Bersihkan daerah vagina dengan perasan jeruk lemon dan air 
• Daun kasingsat muda dikukus, kemudian dimakan sebagai lalapan 
• Rebus 30gram akar bunga matahari dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas. minum airnya dua kali sehari 
• Sama seperti pengobatan tradisional lainnya, pengobatan untuk keputihan juga harus dilakukan secara rutin dan teratur. Selamat mencoba dan jagalah terus kesehatan Anda 

Demikian beberapa resep cara mengatasi keputihan pada wanita. 

Selamat mencoba dan jagalah selalu kesehatan Anda.

Tips Wanita Cara Membersihkan Vagina.

Tips-tips atau cara merawat dan membersihkan vagina adalah merupakan pengetahuan dasar yang harus dimiliki semua perempuan. Dalam hal ini, proses merawat dan membersihkan vagina tidak bisa dilakukan dengan sembarangan sebab langkah-langkah teknis yang keliru bisa menyebabkan kesalahan yang fatal. Peran kesehatan dan kebersihan vagina sebagai faktor pendukung utama lancarnya proses reproduksi sekaligus keharmonisan hubungan suami isteri. 

Banyak hal yang dapat menyebabkan vagina berbau kurang sedap. Misalnya karena kebersihan vagina kurang terjaga, atau menderita keputihan. Sering kali seorang wanita terkadang mengabaikan kesehatan dan kebersihan akan organ intim kewanitaannya. Banyak tips membersihkan vagina secara alami dan dapat anda lakukan sendiri dirumah. 

Bila vagina terasa kotor atau mengalami gangguan, vagina akan dengan sendirinya membersihkan dengan menggunakan sekumpulan bakteri normal dan bakteri yang baik yang dimiliki vagina, jika Anda memiliki kadar bakteri baik sebanyak 95 % namun jika bakteri jahat anda lebih besar atau setengah dari bakteri baik, maka vagina Anda mengalami gangguan kesehatan dan kebersihan yang kurang Anda perhatikan.

Agar ekosistem seimbang, dibutuhkan tingkat keasaman ( pH Balance ) pada kisaran 3,8 – 4,2. Dengan tingkat keasaman tersebut, laktobasilus akan subur dan bakteri pathogen mati. 

Berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga kebersihan vagina agar senantiasa terhindar dari berbagai bentuk jamur, bakteri dan kuman.

1. Usahakan vagina tetap kering dan sejuk, jangan sampai vagina Anda lembab ditambah jika anda selesai buang air kecil atau buang air besar. Keringkan terlebih dahulu vagina Anda sebelum anda mengenakan celana dalam. Karena jika vagina Anda lembab, jamur, bakteri dan kuman akan mudah tumbuh dan berkembang biak.
2. Jika Anda sedang berada di suatu tempat yang tidak menyediakan air bersih dan harus menggunakan tisu, Anda harus berhati-hati menggunakan tissue yang terbuat dari serbuk kayu, karena tidak semua tissue terjamin kualitasnya. Tissue yang terbuat dari serbuk kayu ada yang tercemar jamur jika proses pembuatannya kurang baik.
3. Perhatikan ketika anda membasuh vagina dengan cara membilas dari arah depan ( vagina ) ke belakang (anus), guna menghindari terbawanya bakteri atau kuman dari anus ke vagina. Gunakan air bersih jernih untuk membasuh vagina, Anda juga dapat menggunakan air hangat untuk membasuh vagina. Seringlah mengganti celana dalam minimal 2-3 kali sehari. Celana yang basah/lembab memberi peluang tumbuhnya jamur.
4. Perhatikan pula pakaian luar Anda seperti celana jeans yang ketat, jika Anda ingin mengenakan celana jeans, usahakan jangan terlalu ketat karena celana jeans memiliki pori-pori yang cukup rapat, gunakan celana jeans yang agak kendur. Rok / celana bahan non jeans lebih baik karena mempunyai ruang yang cukup luas agar peredaran udara di sekitar vagina lancar.
5. Kenakan celana yang tidak terlalu ketat, agar sirkulasi udara disekitar organ intim Anda berjalan baik sehingga organ intim Anda tidak terasa panas dan gerah. Gunakan celana dalam yang terbuat dari bahan katun yang mampu menyerap keringat dengan baik.
6. Jangan menggunakan bedak pada organ kewanitaan Anda meski dengan tujuan membuat vagina Anda wangi dan kering. Bedak memiliki molekul yang lebih halus dan cepat diserap oleh cairan yang keluar dari tubuh. Bedak akan menempel pada dinding vagina dan vulva yang dapat menyebabkan kuman mudah hinggap.
7. Ketika Anda sedang menstruasi, gantilah pembalut sesering mungkin misalnya dalam sehari 2-3 kali setiap 4 jam sekali, karena selama menstruasi darah yang keluar menjadi tempat tumbuh kembangnya bakteri.
8. Jika Anda menggunakan pembersih sebagai cairan pembersih vagina Anda, gunakanlah cairan pembersih yang memiliki pH Balance agar tidak mengganggu keseimbangan ekosistem yang ada di sekitar vagina dan tidak menimbulkan iritasi dan gatal-gatal pada vagina
9. Senantiasa menjaga kesehatan tubuh dengan memenuhi asupan sumber nutrisi dan gizi yang seimbang
10. Jika Anda selesai melakukan hubungan seksual, segeralah mencuci bagian luar vagina Anda sampai bersih
11. Gunakan panty liner atau pembalut tipis ketika Anda mengalami keputihan. Hal ini bertujuan untuk agar keputihan yang Anda alami tertampung dengan baik dan tidak meninggalkan noda atau bekas pada celana dalam dan tidak membuat vagina Anda terasa lembab. Namun selama pemakaian panty liner usahakan jangan terlalu lama (3-4 jam sekali).
12. Menjaga berat badan agar tetap seimbang atau tidak bertambah naik jika Anda telah memiliki berat badan ideal, karena berat badan Anda agar tidak mudah naik atau turun, karena berat badan berlebih yang sifatnya lebih banyak kandungan lemak dalam darah juga dapat mempengaruhi pengeluaran cairan keputihan yang tidak normal. Selain itu akan menyebabkan terdapatnya lekukan atau lipatan pada pangkal paha sehingga vagina tidak dapat bergerak bebas.
13. Jangan terlalu sering melakukan hubungan seksual, karena akan mengakibatkan kekeringan cairan pada vagina dan memberi waktu pada sel telur untuk siap dibuahi, begitu pula pada pria jangan terlalu sering melakukan aktivits seksual karena dapat menyebabkan ejakulasi dini.
14. Perbanyak minum air putih minimal 8 – 10 gelas perhari atau setara dengan 1-1,5 liter per hari bisa juga lebih tergantung dari tingkat kesehatan.

Demikianlah semoga bermanfaat

10 jenis makanan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan

1. Apel : Sebuah apel sehari dapat mencegah terjadinya penambahan berat, demikian riset para ilmuwan di Penn State University. Mereka yang makan sebuah apel sebelum menyantap pasta tercatat mengonsumsi sedikit kalori dibanding mereka yang menyantap kudapan lain. Apel memiliki kandungan serat yang tinggi —4 sampai 5 gram—yang membuat perut jadi kenyang. Hebatnya lagi, antioksidan pada apel dapat mencegah sindrom metabolik, yang ditandai dengan penumpukan lemak di lingkar perut

2. Alpukat : Jangan biarkan kandungan lemak dalam sebuah alpukat (29 gram) membuat Anda cemas. Justru itulah yang membuat makanan ini menjadi penurun berat terbaik. Kandungan lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated) yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan rasa kenyang.

3. Oat : Oatmeal menempati peringkat teratas dalam hal mengenyangkan di antara makanan lain. Tidak sperti kebanyakan karbohidrat, oat—bahkan yang berjenis instan sekalipun —akan dicerna dengan lambat. Jadi, makanan ini berpengaruh kecil pada gula darah.

4. Yogurt : Pelaku diet menyebut plain yogurt sebagai makanan sempurna. Dengan kombinasi karbohidrat, protein dan lemak, yogurt dapat menekan rasa lapar dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Studi para ahli di University of Tennessee, menyatakan mereka yang menjalani diet rendah kalori dengan menambah yogurt mengalami penurunan lemak total 61 persen lebih besar dan 81 persen lemak perut ketimbang mereka yang diet tanpa yogurt.

5. Daging sapi : Bertolak belakang dengan persepsi populer, menyantap steak daging sapi ternyata dapat menurunkan berat Anda. Riset yang dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, wanita yang dalam dietnya menyertakan daging merah mencatat penurunan berat lebih banyak ketimbang mereka yang menyantap jumlah kalori sama dengan sedikit daging sapi . Kandungan protein dalam steak, kata peneliti, dapat mempertahankan masa otot selama program penurunan berat badan .

6. Cabai : Cabai bisa meningkatkan metabolisme. Zat yang terkandung dalam cabai yang disebut capsaicin mempunyai efek thermogenic, yakni membuat tubuh membakar ekstra kalori selama 20 menit setelah menyantap cabai. Selain itu, Anda tak lagi bisa menyantap hidangan dalam sekejap. Makan dengan lambat membuat otak Anda merekam bahwa perut Anda kenyang. Jadi Anda tidak akan makan secara berlebihan.

7. Kacang lentil : Lentil adalah makanan terbaik untuk merampingkan perut. “Mereka tinggi akan protein dan serat larut, dua nutrien yang dapat menstabilkan kadar gula darah,” kata Tanya Zuckerbrot, R.D., penulis The F-Factor Diet (Putnam Adult). Mengonsumsi lentil dapat mencegah lonjakan insulin yang membuat tubuh Anda membentuk lemak, terutama di area perut.”

8. Parmesan : Wanita yang minum whole milk atau makan keju setiap hari cenderung tidak terlalu mengalami penambahan berat badan, menurut studi yang dimuat The American Journal of Clinical Nutrition. Penggemar lowfat-dairy justru tidak memperoleh manfaat yang sama. Produk whole milk memiliki asam linoleat terkonjugasi, yang dapat membantu tubuh Anda membakar lemak.

9. Telur : Telur tidak akan merusak jantung Anda, tetapi justru membantu Anda lebih langsing beberap ainci. Riset para ahli di Louisiana State University Baton Rouge menunjukkan, wanita yang menjalani diet rendah kalori dan menyantap telur, roti dan jelly tiap pagi kehilangan berat dua kali lebih banyak ketimbang mereka yang sarapan bagel dengan jumlah kalori sama tapi tanpa telur. Menurut peneliti, telur membuat kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit.

10. Olive oil : Seperti halnya alpukat, olive oil memiliki kandungan lemak yang meningkatkan rasa kenyang, dan menghentikan selera makan. Riset juga menunjukkan olive oil berkhasiat sebagai anti radang.

Demikian  makanan yang bisa menjadi cara melangsingkan badan.

Selamat mencoba